5 минут в день, которые изменят жизнь
🙅🏼♀️Когда внезапно или не очень сознание пронзает мысль «Достало! Больше не могу, надо что-то менять», попробуйте одно простое волшебное упражнение.
📝1️⃣Итак, берём ручку и листок и начинаем писать первый список: «Что в моей жизни делает меня счастливым?». Это может быть улыбка вашего ребёнка ранним утром, мурчание пушистого кота Барсика, любимый сад в деревне у родителей. Всё, что угодно. Всё, что заставляет вас дышать полной грудью и наполняет сладким чувством: «Как хорошо!»
☺️Помним, что счастье – это такие маленькие, еле уловимые моменты нашей жизни, которым мы можем не придавать особого значения.
Оставьте список открытым и дополняйте его любыми, даже крохотными моментами счастья..
2️⃣Далее пишем второй список: «Что отбирает у меня счастье?». Так же прописываем все даже самые мелкие ситуации, от которых нам становится не по себе.
❗️Задача по первому списку: делать это чаще. Чем будет длиннее список, тем лучше.
По второму списку: стараемся минимизировать факторы, ситуации, которые забирают наше счастье.
Например, если чувствуете, что в доме хаос и вы уже не справляетесь, начинайте выкидывать всё ненужное. Много и часто. Или же: ваши домочадцы не могут долго без вас, дети ходят за вами хвостиком и то и дело требуют решать разные задачи, что времени на свои дела и на себя у вас не остаётся.
Попробуйте найти решение. Да хотя бы повесить на холодильник ваш график. Все родные будут знать, что в определенные часы в неделе у вас важные дела, работа и вас отвлекать нельзя.
А когда сделаете?
👇🏻Поделитесь вашими комментариями, впечатлениями, открытиями. Уверена, это будет не только интересно, но и полезно для других читателей
